Bienvenue sur le site du Cap Melgueil,
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Nouvelle
rubrique : enquête
sur le dopage
et
un clin d'oeil sur des capeurs
et capeuses
Pour
avoir des infos et de l'actu, consultez la Gazette
 Envie de vous évader !
Découvrir de nouveaux paysages !
Chausser vos baskets de trail une dernière fois avant de clore la saison 2007 !
Dépenser quelques calories avant les fêtes de fin d’année!...
Cela vous tente ?
Je vous propose un petit trail par équipe de 2 ou possibilité en solo (place limité), sur une distance de 25km et seulement 1200m de dénivelé sur les monts Toulonnais, plus précisément à Ollioules le 9 décembre.
Vous etes presque convaincu !
Je vous conseille de visiter le site internet : http://tco.sport24.com
Vous trouverez d’autres infos et surtout des superbes photos qui vous donneront envie de participer à l’aventure.
Si vous le souhaitez, vous pouvez me contacter pour échanger vos impressions ou pour plus d’info (profil de la course, bulletin d’inscription, etc.) tous les jeudis à la piste ou sur ma boite mail : anne.alfi@laposte.net ou tel : 04/67/40/39/51
ANNE ALFI
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courses en bref |
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WE sur le larzac
Aprés une bonne balade sur le larzac et un repas pris en commun on est
allé jouer au petit train .
Félicitations aux organisateurs
Photos de Jean-marc sur le blog: http://capmelgueil.hautetfort.com/ (login:
capeur, mot de passe: capeur34)
Semi de Carcassonne
C’est donc au lendemain de la (pénible) défaite du quinze de France que j’avais programmé ma course préparatoire au marathon de FLORENCE prévu le 25/11 prochain. Si trouver le sommeil fut donc difficile ce samedi soir, le réveil à 5h15 fut tout aussi délicat…. Après 1h30 de route me voici tout de même aux portes de la CITE, alors que le jour se lève tout juste. Après le « mic-mac » du retrait de dossard : Et que je gare ma voiture au parking prévu à cet effet près du stade, que je cours jusqu’en centre ville récupérer le précieux sésame, que je reviens à ma voiture pour me changer avant de repartir en centre ville sur la ligne de départ !!!… Enfin, 09 heures les fauves sont lâchés. Un peloton imposant de plus de 1000 coureurs, grossi essentiellement par la participation de quelques 800 militaires basés sur CARCASSONNE. Totalement déchaînés et qui expriment leur impatience d’en découdre très bruyamment…
C’est donc parti, pour ce qui constitue ma reprise en compétition 2 mois et demi après ma dernière course fin juillet, la faute à une blessure au mois d’Août. Je découvre ce parcours, à la fois urbain (3 passages en ville), mais empruntant également les extérieurs. Premier constat, ce n’est par un parcours roulant, avec de nombreuses relances en ville, des faux plats montants, quelques belles lignes droites et un peu de vent par endroit pour rajouter au tableau. Mais bon, l’objectif reste de tester le physique, de juger le ressenti sur la distance. Pas de faire un chrono.
Je vais courir ma course le plus souvent en solo, ça devient une habitude ! La météo est clémente, temps nuageux/14° environ et le parcours ne s’avère quand même pas si monotone. L’on croise même les concurrents du marathon, épreuve disputée le même jour. J’avoue qu’il faut avoir une (très) grosse envie pour se lancer sur ce marathon de la CITE, au sein d’un maigre peloton d’à peine 150 à 200 coureurs, et un tracé qui vous fait emprunter de petites routes de campagnes totalement isolés et désertes…
Peu de public ce dimanche matin, hormis en centre ville et encore sur quelques secteurs seulement. Malgré un manque de repère au départ sur la (bonne) allure de course à imprimer, mes sensations sont correctes. Je ne serai jamais en difficulté, remontant au fil des kilomètres les quelques concurrents restés « en visuel » depuis le départ. C’est ainsi qu’au énième passage en ville, je découvre mon classement 7ème Nous sommes alors au km 14 et un coureur se trouve dans ma foulée depuis 5 kms environ (le coquin !). Insensiblement, je durcis le train et le lâche définitivement. 17ème, 18... Je tiens bon, il me tarde maintenant d’en terminer ! Final sur le stade, un dernier tour de piste et c’est l’arrivée en 1h18’58’’(3ème V1). Chronométrage « maison » signé SUD CHRONO. Après quelques palabres avec notre entraîneur CAPEUR, je récupère le classement et c’est déjà l’heure de reprendre la route du retour. Cette course me fournira de précieuses indications pour la suite de ma prépa., c’est aussi ce que j’étais venu chercher. Cap maintenant sur l’Italie, pour de nouvelles aventures !!
J.F.
Course de robion
Ben voilà, c’est l’histoire de Anne (ALFI, vous la connaissez, la reine du trail…) qui nous propose un beau jour de faire un trail dans le Lubéron : vous verrez, c’est joli là-bas !
Et nous, Claire, Corinne, Jean Pierre et moi-même donnons notre accord pour l’accompagner sur cette si jolie course.
Donc Anne imprime le bulletin d’inscription que nous renvoyons aussitôt (eh ben oui pourquoi pas !)
Départ samedi 06 octobre pour une visite des « Ocres » de Roussillon (d’ailleurs, une très belle visite à programmer en famille) puis visite de Gordes, repas pâtes et nuit à l’hôtel à Cavaillon. Comme d’habitude, on ne peut pas dire qu’on a bien dormi.
Lever 7h15, petit déjeuner et départ à 8h00.
Le temps est beau et très doux.
Arrivés à Robion pour récupérer nos dossards, quelques surprises nous attendent :
le départ n’est plus à 9h00 mais à 10h, le parcours court ne fait plus 16,5 km avec 810m de dénivellé, mais 18km et 1200m, le parcours long passe de 25km à 30km avec un dénivellé de 2000m au lieu de 1400.
Bon, nous voilà bien. Le stress commence à monter.
Avant le départ, nous avons un speech des organisateurs sur le parcours qui ne nous rassure pas du tout. Mais il faut bien y aller.
Eh là je découvre ce qu’est vraiment un trail : qq kms dans le village, et déjà la 1ère montée très raide. A peine en haut, voilà la descente aussi raide (mais dans l’autre sens). Enfin qq kms de faux plat où là je peux enfin courir, et de nouveau une très longue montée.
Heureusement la vue est magnifique : un 360° sur toute la région du Lubéron, un vrai bonheur.
Après cette 2ème montée de près d’une heure, arrivée sur un superbe plateau, mais là encore, course difficile à cause du sol très caillouteux.
Enfin le ravitaillement. Voilà déjà 2h30 que je suis partie. Je me sens bien, prête à attaquer la dernière descente. Au début, le parcours est facile, mais à 4km de la fin, de nouveau une descente pleine de cailloux et très glissante. Il y a même des cordes pour nous retenir.
Ouf ! 3h50 et voilà l’arrivée. Arrivée 3ème V2, je fais même mon premier podium !!
Cette course est vraiment très technique et je me dis que j’ai encore beaucoup à apprendre pour vraiment faire un trail.
Anne, sœur Anne, à quant la prochaine course ?
3H40 pour Claire, 4h45 pour Corinne et Jean Pierre BOSPHORE qui arrivent en amoureux main dans la main, et 4h50 pour Anne sur le grand parcours, qui comme d’habitude, a trouvé la course très belle et pas si difficile !!!!!
Claudine
Course du canton 2007
Photos
prises par Séb sur le blog: http://capmelgueil.hautetfort.com/ (login:
capeur, mot de passe: capeur34)
Marvejols-Mende 2007
Photos
prises par Nils, Bernard, Chantal sur le blog: http://capmelgueil.hautetfort.com/
(login:
capeur, mot de passe: capeur34) et un article de
notre envoyé spécial intitulé
"L'homme aux jambes d'or" ...
Viaduc
de Millau : 13 mai 2007
Photos de Michel
Photos de Seb
Photos de Chantal sous l'une des pile du viaduc
Semi de Nîmes : 1er mai 2007
Rendez-vous
était pris ce mardi pour améliorer si
possible mon temps sur cette distance. Encore beaucoup
de monde cette année avec presque 1100 arrivants
pour une course (toujours) superbement organisée.
Conditions
météos correctes à 9 heures,
15°, ciel nuageux, légère brise.
Bref idéal pour courir le plus vite possible.
Olivier S. et moi-même avions en tête
d’y parvenir. Je prends un départ rapide,
de suite dans le bon rythme, avec les jambes qui tournent
bien et les kilos qui défilent. Cette course,
je vais la faire seul du 1er au 17 ème. Seul
contre le chrono, avec des passages ponctués
parfois uniquement des encouragements de quelques
spectateurs et baliseurs. Mais l’envie et le
plaisir sont là, et le parcours n’est
pas désagréable. Le passage au 10 indique
35’, un peu rapide malgré la facilité
à cette allure... Je décide de ralentir
légèrement en gérant jusqu’au
15.
Moment de « réconfort » avec le
croisement sur le chemin retour, dans la zone de GREZAN,
du peloton massif des coureurs avec des encouragements
et des « Allez !» qui font le plus grand
bien à ce moment de la course...
Après
le 15ème et le passage d’un pont, seul
faux plat notable de ce parcours, je relance et trouve
un second souffle. A cet instant, je regarde mon chrono,
je commence à croire que je vais améliorer
mon temps de l’an passé, mais ne m’enflamme
pas et reste concentré. 16ème, j’entends
une foulée et tourne la tête, le coureur
se trouvant depuis le début de la course 80/100
mètres derrière est à ma hauteur.
Mano à mano (cette fois ci pas dans les arènes
!). Nous menons bon train dans les rues de NIMES jusqu’au
19 ème avec un passage au 17ème en 1h00’
et des poussières. L’objectif du départ
prend forme, maintenant c’est sur je ne lâcherai
plus ! Au 19 je décide de laisser partir un
peu mon compagnon de course, redoutant le final et
les derniers kilomètres toujours difficiles
sur cette distance. Je maintiens l’écart
à 10 mètres pas plus, bien calé
dans son sillage. Ce dernier est à bloc, moi
aussi ! Les jambes deviennent dures et il cale un
peu. Je reviens progressivement et le passe au train
à 500/600 mètres, l’encourageant,
pour terminer en 1h15’18’’
Olivier
sera moins chanceux dans sa quête de chrono…
Je l’aperçois pourtant, près à
franchir la ligne, quelques minutes plus tard. Mais
je ne le verrai pas après la course pour échanger
nos impressions. Sa déception est grande, il
est déjà parti… Olive, une prochaine
fois j’en suis sur !! Après ton excellent
chrono à LA ROCHELLE en 2006 sur marathon,
il n’y a aucune raison pour ne pas réaliser
ton objectif sur semi très prochainement.
Fin
de la matinée dans la convivialité et
la bonne humeur générale, ponctuée
d’un podium (3ème V1 et 12ème
au général).
J.F.
Défilé du 1er mai 2007 : la ronde des
milles au printemps - La Salvetat sur Agout
Peu
de syndicalistes du CAP au départ de ce défilé
sous un ciel menaçant.
Nous étions seulement quatre, et encore pour
ma part le petit défilé me suffisait
(26.6 km) ma foi n'est pas encore compléte,
contrairement à mes camarades(Claude, Laurent
et Ramin) qui au delà du temps voulait effectuer
la totale (50km).
Dés le départ, nous rentrons dans le
vif du sujet, la majeure partie du dénivelé
se concentre sur la première partie, jusqu'au
14 km qui s'effectue dans les sous bois, les champs
et même dans la brume.
A ce point la une pluie diluvienne nous attends pendant
4 ou 5 minutes afin de nous éviter la surchauffe
. Pour ma part retour au bercail dans les sous bois
et à travers champ, avec des successions de
dos d'ânes prononcés.
A l'arrivée j'attends les 3 forcénés
de la revendication qui finiront sous la pluie. Au
final le sourire pour tout le monde, dans un cadre
agréable, une bonne organisation, de la pasta
party de la veille au repas d'après course,
une bonne occasion de revenir l'an prochain pour défiler
à nouveau et pourquoi pas par équipe
de 3 sur le long parcours??
Eric A.
Résultats
sur le site de l'office de Tourisme de la Salvetat
sur Agout
Trail en duo au cirque de Mourèze : 8 avril
2007
La
beauté du jogging ou la galère d’un
coureur à pied
Par
ce beau dimanche de printemps nous voilà tous
réunis Capeuses et Capeurs dans ce site merveilleux
de Mourèze. Les couples étaient formés
depuis longtemps. Le départ de la course à
9 heures et d’entrée de jeu un important
dénivelé, beaucoup de cailloux. A la
mi-parcours tout le monde est guilleret ; va à
son train . Mais aux premières difficultés
sur un piton rocheux perché tel un izard nous
découvrons notre président « parti
bien avant nous » : avait-il faim , avait-il
soif, appelait-il Obélix et Asterix dans cette
magnifique vallée qui s’ouvrait devant
lui ou tout simplement attendait-il Jésus ?
!!!
Suivit une descente assez rapide, sinueuse, technique
et pierreuse. Gare à ceux qui n’avaient
pas fait le bon choix des pneumatiques. Nous étions
un petit groupe quand tout à coup, sur un gauche
un peu serré notre cher président fit
une sortie de route sans gravité. Heureusement
notre Ex présidente veillait au grain et pu
secourir notre homme à terre, rien de grave
mais entre gens de même importance entraide
oblige !!!! N’est-ce pas !!
Tout le monde fini cette magnifique course, les un
heureux d’arriver en bon état quelques-un
déçus par le chrono et d’autre
pansant leur blessure auprès de la croix rouge.
Mais rien de bien méchant.
Nous prenons tous ensemble un petit repas sur l’herbe,
dommage le produit était un peu absent !!!!La
route tourne beaucoup pour le retour il fallait être
sage !!!!
Nous avons passé une bien belle journée.
Sans rancune Guy à l’année prochaine
Salutations
Bécassières
Gérard
Mourèze,
un duo balèze
Dans la fournaise du cirque de Mourèze, il
fallait être balèze et avoir la fraise
pour être à l'aise et ne pas chuter de
la falaise.
Malaise, Guy chute dans la falaise aux pieds de Francine
mal à l'aise, implorant son adoubement les
pieds dans la glaise. Sans rancune Guy, tu es un grand
Président, pour toi les couleurs du Cap je
les porterai longtemps.
Fred la baise
Une
pêche d'enfer même après un Trail
, épuisant mais magnifique !
qui c'est les meilleurs.................................
C'est
les CAPEURS !
Suzie
et
quelques photos de course :
MADRID,
NIMES, MOUREZE : QUI SAIT ?
Imaginez vous au cœur de l’été,
à l’heure où le soleil se décide
à nous donner un peu de répit laissant
les pierres encore brûlantes de ses ardeurs.
Les femmes, pour la circonstance se sont parées
de leurs plus beaux atouts, remplissant l’air
d’un parfum de mille et un fantasmes, tandis
que les hommes, avant même que le spectacle
ne commence gesticulent et discutent passionnément
de véroniques, de chicuélinas, et de
templé.
Lui,
seul dans cet espace clos, sent le danger et se dit
qu’aujourd’hui il serait mieux ailleurs.
Comme moi à Mourèze.
Puis l’agitation gagne l’espace, les choses
s’accélèrent et l’envie
de se battre l’emporte, malgré la peur
de défaillir.
Comme moi à Mourèze.
Enfin les portes s’ouvrent et le départ
est donné. Il déboule dans un univers
inconnu et hostile.
Comme moi à Mourèze.
Il donne tout ce qu’il a et tente de dévorer
l’espace et de maîtriser le terrain. Mais
bien vite il découvre qu’aujourd’hui
le combat sera rude.
Comme moi à Mourèze.
Au terme d’une bataille où ses forces
l’abandonnent il sent ses bourreaux le frôler.
Comme moi à Mourèze
Enfin, las de tout ce cirque et de ce bruit autour
de lui, il tombe tout près des planches et
trouve un peu de fraîcheur au contact de la
terre qui le souille.
Comme moi à Mourèze.
L’épée lui caresse la tête,
la main de Francine caresse la mienne tandis que nous
sommes tous deux à terre, lui dans les arènes
et moi à Mourèze.
Implorant sa mise à mort et rêvant de
son Andalousie natale, il n’aspire au terme
de cette épreuve qu’à en voir
la fin.
Comme moi à Mourèze.
Lui terminera seul, tandis que moi j’aurai d’un
bout à l’autre de cette épreuve
mon fidèle compagnon, Jésus, qui dès
le départ et bien qu’ayant compris que
ce serait dur, sera d’une patience et d’une
gentillesse qui auraient mérité d’être
récompensées par un bien meilleur chrono.
A
mes bourreaux, je dis bravo, car il faut savoir grandir
de ses défaites, mais soyez humbles, tous les
dimanches il y a des corridas et un jour prochain,
qui sait, on pourrait bien voir un matador perdre
une course.
Le Taureau
Encore
plus
de photos ici (login: capeur, mot de passe: capeur34)
- Photos de Gérard T.
Boucles de Villeuneuve les Maguelonnes
Photos
de Florence
Les Pyramides : 4 mars 2007
Voilà
quelques souvenirs (pour immortalisez l'instant )
où sans vous tous présents ce dimanche
4 mars 2007 à la course des pyramides, qu'est
ce que je serais devenue ? stress ?? frissons ??
Au 4ième kms passage "avide" mais
grâce à Nicole me voilà repartie
jusqu'au ravitaillement pour me rafraîchir puis,
le dernier kilomètre j'avance boostée
par les encouragements de ma co-équipière.
A l'arrivée, pour la photo et les bravos du
cap je franchis la ligne souriante (ouf...) Je ne
vous dirais pas combien de temps j'ai mis...
Encore un grand merci à Nicole et à
toute l'équipe
Prochaine étape les 10 kms de Maguelonne ....
ps : via le midi libre du mardi 6 mars, vous verrez
les athlètes ????
A bientôt Amicalement Florence
Rando Trail organisé
par Claude à Montaud : 4 février 2007
A la demande générale
le « Rando Trail » comme l’an dernier
est reconduit cette année. Cette année,
ce sera plus facile avec un parcours plus court que
l’an dernier qui ne fera que 12 km. Il y aura,
aussi un plus long, comme l’an dernier qui fera
25km. Pour changer et ne pas faire la même chose
le départ est ,non plus de Fondespierre, mais
du château de Montlaur à Montaud. C’est
bien sûr un parcours trail, à savoir
en nature avec des montées, des descentes et
un peu de cailloux mais praticable par tout le monde.
Toujours le même principe : Pas de frais d’inscription,
pas de certificat médical et sous la responsabilité
de chacun. Alors vous pouvez tous venir avec qui vous
voulez et vous pouvez accompagner ou vous faire accompagner
à vélo (VTT). L’an dernier on
était une trentaine et c’était
très sympa alors cette année on sera
sûrement plus nombreux .
Claude
Merci
Claude pour cette nouvelle édition qui a enchantée
tout le monde !!!
RESOLUTIONS
du 1er de L’AN
Attention
!!! Cette année il y avait de nombreux témoins
et même les hautes autorités du Club
pour parrainer la cérémonie. Le président
et la secrétaire, bloc sténo et bic
en mains, ont tout noté.
Après
le traditionnel décrassage sur la Plage du
Petit Travers les spéculations sont allées
bon train.
Eric
A supprime la charcuterie en 2007.
Marie-Thé
pour stimuler son JoJo qui rêve pour 2007 de
seins qui pointent, s’est trempée quasiment
jusqu’à la taille dans une mer très
fraîche et de l’avis de tous, Jojo ne
devrait pas être déçu pour l’an
à venir.
Certaines
filles murmurent du bout des lèvres que finalement
un semi serait envisageable pour cette année.
Nous en tous cas, on en est sûr vous le tenez
presque.
Eric
M ne fera plus que 2 courses par an : Rochefort du
Gard et Châteaurenard. Bref que du lourd !!!!!
Moi je dis Chapeau, à ce rythme tu finiras
par nous faire le marathon du Médoc sous peu.
Claire
et Anne : Ca y est, elles sont définitivement
amoureuses de la Nature. Donc Trail, Trail, Trail
et si blessure, éleveuses de brebis sur le
Larzac avec José Beauvais comme coach.
Fred
m’a surpris en déclarant que pour revenir
fort dans le Team Elites, il ne boirait plus d’alcool
en semaine. Un grand silence a suivi puis un large
sourire a éclairé son visage et il a
rajouté : sauf le mardi, sauf le jeudi et sauf
les jours fériés tombant en semaine.
Là nous étions tous rassurés,
c’était bien notre Fred. Certain initiés
prétendent même qu’il envisage
de diffuser ses produits CNP soit au Petit Mousse
à Palavas, soit au Mas de Sapporta à
Maurin.
Ghislain
après quelques histoires salasses laissant
espérer une année 2007 du meilleur cru
n’a formulé aucun souhait particulier
à part peut-être et secrètement
celui d’arriver à nous empéguer
avec une mouette crevée qu’il nous balancée
à plusieurs reprises avec la délicatesse
qui le caractérise.
Pour
ma part, j’envisage de prendre la nationalité
Kényane, d’arrêter le cochon, de
maigrir de 25 kilos et s’il le faut d’arrêter
l’amour, la veille des marathons.
Comme
vous l’aurez compris je ne vaux pas mieux que
cette bande de menteuses et de menteurs. Nous sombrerons
dans la facilité à la première
occasion, trop attirés par les forces du mal.
Le
sexe on y arriverait peut-être, mais le cochon,
la charcutaille c’est vraiment trop dur !!!!
Bisous
d’un faible parmi les faibles
Guy
Marathon 2006 La Rochelle
Quel marathon !!!!!
Comme
si l’on pouvait l’oublier, le marathon
est une belle école de rigueur. Pour l’avoir
préparé à la légère,
le président qui comptait sur la fraîcheur,
n’a rencontré que la peine en accrochant
un pénible 4 h 02 ou le plaisir dès
les 18 kms avait laissé place à la rancoeur
à l’encontre de tous les bouchers et
les vignerons de la terre (sans oublier les charcutiers)
j’ai dû me convertir à l’Islam
au moins 20 fois dans ce périple et renoncer
au cochon pour le reste de ma vie au moins 40 fois.
Il
n’y a pas de marathon de tranquille, il n’y
a que des marathons difficiles ou faciles et tout
se joue dans la préparation. Je ne suis pas
prêt de l’oublier.
Bien
sûr ceux qui l’avaient préparé
avec application en ont tiré de beaux lauriers
et c’est avec joie et respect que nous pouvons
féliciter Jean-François qui passe en
2 h 47 et termine 94 ème !!!! Notre Olive améliore
son record en passant en 3h 07 et sort 507 ème,
vient ensuite Bruno en 3h 22 et moi-même en
4178 ème place. Patrick blessé ne dépassera
pas le semi. Espérons que cette série
noire terminera pour lui avec 2006 et que 2007 renouera
avec le succès.
Pour
le reste les photos vous apporteront la preuve en
image qu’un imposteur a tenté au 20 Kms
de Montpellier de se faire passer pour Michel Di Scotto
alors que sa présence à la Rochelle
est indiscutable. Il était caché sous
les traits d’un écureil ventru, à
la queue remarquable !!!!!!
Nous avons eu un temps exceptionnel et chaud qui a
entraîné de nombreux abandons (environ
1500).
L’après
course s’est passé sympathiquement sur
le port autour d’une bonne Duvel et de coquillages
pour nous changer un peu des pâtes.
GUY
La ronde du Castelas
à Rochefort du Gard: 26 novembre 2006
Allez voir les photos
de Myriam et Laurent sur l'album (utilisateur
: capeur - mot de passe: capeur34)
Merci pour cette belle course et ce bon moment de
rigolade,
Laurent
Les foulées
des droits de l'Homme - Montbazin : 12 novembre 2006
Photos
prises par notre ami Jeannot (ASL Radio - Lattes)
à Montbazin (Christophe, Jean-Max ... en
photos)
Le CAP à Figeac
: 12 novembre 2006
Nous
voilà en route pour Figeac, le groupe reconstitué
: Christian, Régine, Fred, Chantal, Philippe,
Nathalie, Rosy et moi Bernard. Monsieur Rouquette
toujours présent, et puis le petit nouveau
: Jérôme,
.... (lire
la suite )
Le Festival des Templiers
: 28-29 octobre
IL
Y A UN AN, J' ETAIS A L' ARRIVEE DES TEMPLIERS (66KMS)
ET JE ME DISAIS QUE CELA SERAIT BIEN UN JOUR D' Y
PARTICIPER.
UN AN APRES, ME VOICI ALIGNE SUR LA PUMA TRAIL (20KMS),
PLUS PETITE MAIS A MON NIVEAU.
A 16H30, 700 PERSONNES SONT ALIGNEES POUR LA 4 EME
COURSE DE CE SAMEDI APRES-MIDI.
APRES 300 METRES DE COURSE LA MONTAGNE EST LA!!! UNE
LONGUE MONTEE DE 4 KMS NOUS ATTEND. LES ECARTS SE
CREUSENT VITES.
C'EST UN PARCOURS TRES TECHNIQUE QUE JE DECOUVRE,
AVEC DES MONTEES QUI ONT ETE CREES POUR LA COURSE.
LES POINTS DE VUES SONT MAGNIFIQUES. IL EST DIFFICILE
DE COURIR DANS LES MONTEES TANT CELLES CI SONT DURES.
APRES PLUS DE DEUX HEURES DE COURSE, VOICI LE MUST
! LE CELEBRE ROC NANTAIS.
J' APERCOIS NANT S' ILLUMINER, MAIS IL RESTE CETTE
FAMEUSE DESCENTE TRES PENTUE A EFFECTUER, TANT REDOUTEE
PAR LES COUREURS.
LA DESCENTE SE PASSE BIEN, AVEC BEAUCOUP DE CONCENTRATION.
TOUT LE LONG DE LA DESCENTE LE PUBLIC EST LA !
QU' ELLE AMBIANCE ! JE PASSE LE PONT DE LA PRADE RETRECI
PAR LA FOULE, POUR APERCEVOIR CETTE LIGNE D'ARRIVEE
APRES 2H28MM.
JE SUIS HEUREUX , CAR IL Y A 1 MOIS DE CA, JE NE PENSAIS
PAS Y PARTICIPER.
MERCI Mr ORTIGAS.
IL EST 5 HEURES DU MATIN EN CE DIMANCHE ET LE PETIT
VILLAGE DE NANT EST UNE FOURMILIERE DE COUREURS.
JE ME PERCHE EN HAUT DE LA COTE DE LA PHARE POUR VOIR
S' ILLUMINER DANS LA NUIT CES MILLIERS DE FRONTALES
SCINTILLANTES.
C'EST UN SPECTACLE MAGNIFIQUE QUI MERITE QUE L'ON
SE LEVE SITOT POUR VOIR ET APPLAUDIR CES COUREURS
QUI SONT PARTIS POUR QUELQUES HEURES DE PLAISIR ET
DE SOUFFRANCE.
SEBASTIEN
Les Vins du Pic à
St Jean de Cuculles: 14 octobre 2006
Ce
samedi après-midi,très ensoleillé,beaucoup
de capeurs avaient fait le déplacement pour
parcourir les 11,800 KM dans ce merveilleux village.On
notera le retour de Luc en pleine forme, mais surtout
nos capeuses qui enchainent les courses tous les week-end
et s'entrainent sans relache le mardi à ST
Aunés. Bravo,les filles vous avez fait une
belle course.
ANNE
Duo des Lavagnes à
Montpeyroux : 8 octobre 2006
UN
DIMANCHE A MONTPEYROUX
Après plusieurs semaines d’entraînement
à Saint-Aunès, nous avons décidé
de franchir le cap et de tenter le duo des Lavagnes.
Isa et Suzie, les VAMPS, Line et moi-même, LES
ANDALOUSES, nous nous sommes lancées dans cette
belle aventure.
Avec les encouragements de tous nos copains capeurs
nous avons réussi !!! Quelle fierté,
pour nous quatre.
Les Vamps sont montées sur le podium, tandis
que les Andalouses ont reçu le plus beau des
trophées à un kilomètre de l’arrivée.
Le bel OLIVIER, en pur capeur respectueux de la tradition,
les a doublées et elles ont reçu une
tape sur les fesses (hummmm !! CHARAL !!!).
Quel
beau dimanche !!
Cette
course je la dédie à Régine qui
le samedi d’avant nous a coachées dans
les bois de Clapiers afin de bien nous préparer
pour le duo.Merci
à toi
Nicole
Autres
photos :
ici (login: capeur, mot de passe : capeur34)
Fred le tombeur !!!
Devant, derrière, tout s’écroule
autour de Fred. Bernadette en a fait l’expérience
un matin d’hiver en pleine Gardiole. Le record
revient à l’ami GG, une première
chute à Ganges dans le dos de Fred après
une halte rafraîchissante à la cave,
bilan : 2 côtes cassées ; et dernièrement
au duo des Lavagnes 2006, une accélération,
un pas de côté de Fred, GG s’accroche
et chute, bilan : nez bleu et tête en compote.
A qui le tour ?
Méfiez-vous de cet homme (dixit Alain R.)
Les Virades de l'espoir à Gramont :
24 septembre 2006
Le Semi Marathon des
Vendanges - Teyran : 17 septembre 2006
tous en pleine forme juste avant le départ
!
Suzy
Course du canton de
Mauguio à Lansargues : 3 septembre 2006
La
gaze de la présidente
La course du canton de Mauguio qui se déroulait
cette année à Lansargues, en pleine
terre de bouvine, a vu une fois encore une participation
massive des coureurs(euses) du CAP. Mais cette année,
la palme du panache revient à notre présidente
qui, peut être pour illustrer sa fin de mandat,
a gratifié les spectateurs massés près
de la ligne d’arrivée d’une «
gaze » digne des meilleures manades camarguaises.
En effet, alors que tous les coureurs arrivaient par
la rive Est de la Viredonne où se trouvait
la ligne d’arrivée, notre Francine a
choisi d’arriver par la rive Ouest, et de traverser
la roubine, heureusement à sec en ces temps
de sécheresse, en dévalant le talus,
puis remontant avec grâce et légèreté,
tel le Simbeu de la manade du CAP.
Bravo Francine pour ce spectacle !!!
Ps
: mention également à Corinne qui l’a
imitée quelques minutes plus tard…
Denis
COURSE
DU CANTON, on est chez nous !!
Dans la torpeur de juillet, la blessure m’a
touché et je suis accablé (rassurez
vous c’est pas du slam !)… Diagnostic
: Epine calcanéenne… Aïe !! Non
pas que ce soit spécialement douloureux dans
mon cas, je peux marcher normalement…Mais pas
courir
Vous
me direz c’est l’occasion de « couper
», de faire autre chose et je suis bien d’accord.
Les températures caniculaires incitent d’ailleurs
plus à la baignade. Non, ce qui me gêne
c’est plutôt que au même moment
où presque mon épouse me tend le bulletin
d’inscription de la course du Canton. Là
je me dis « c’est mort » ! Je serai
jamais en état de m’aligner le 03 septembre,
tant ce type de blessure est réputée
longue à soigner.
Et
cette course me tiens à cœur, j’en
fais d’ailleurs mon 1er objectif de reprise
cette année. Pourquoi ? D’abord parce
qu’on est chez nous, la course du CANTON est
l’occasion de « marquer » notre
territoire !!
Et puis c’est en quelque sorte la der, «
sur nos terres », de FRANCINE à la tête
du CAP. Participer ce jour là est un acte qui
compte pour moi ! Enfin parce que l’édition
2006 se déroule à LANSARGUES, commune
toute voisine de la mienne.
Alors oui, pour toutes ces raisons je tiens absolument
à en être…
Le
sort se montrera finalement clément avec moi
avec une reprise de l’entraînement début
Août, date qui coïncide avec le début
de mes congés.
Dimanche 03 septembre j’étais donc présent
au milieu de nombreux autres maillots sang et or.
La course s’est déroulée sur un
beau tracé, sous un soleil chaud et dans la
bonne humeur !
Nombre de capeuses et capeurs ont été
récompensés par des podiums dans toutes
les catégories. Un moment sportif et convivial
réussi et apprécié par tous.
On était vraiment comme chez nous quoi !
A bientôt pour de nouvelles aventures !
J.F.
Les foulées du Thaurac : 20 août 2006
Je n'aurais pas dû y être et j'aurais
vraiment raté quelque chose. Oui, ces "Foulées
du Thaurac", quelle belle course, surtout quand
le soleil est de la partie et que l'on partage cela
avec les collègues.
Un Cap Melgueil bien représenté ce 20
Août, avec une dizaine de capeurs, mais point
de capeuses à l'horizon ... une fois n'est
pas coutume !!!
Attention, n'imaginez pas qu'il s'agissait d'une promenade
de santé, la grotte des Demoiselles en partant
de Saint Bauzille, ça se mérite et quand
il fait chaud, encore davantage. Dix kilos bon poids,
avec au départ pas mal de changements de rythme,
une bonne grimpette régulière vers la
grotte et une descente rapide vers l'arrivée.
Evidemment pas de surprise dans les résultats,
le chaud, les vacances, la fête à Mauguio,
les demis etc... n'altèrent pas l'ordre établi.
On retrouve nos "vedettes", Jean François
et Bruno D. dans les 15 premiers, notre Olive national
(survolté par les fesses d'une petite anglaise)
dans les 30 premiers puis dans le peloton, et dans
l'ordre, Jean-Max, votre rédacteur du jour,
Denis, Guy (qui n'a pas eu le loisir pour cette fois
de me toucher le cul) et deux ou trois autres capeurs
qui voudront bien m'excuser de ne pas les connaître.
A remarquer aussi une trés belle prestation
de Christophe COMBES sur le 6kms.
En conclusion, une course à retenir, pour son
tracé et la beauté du paysage.
Vive le CAP.
Patrick A.
Marvejols-Mende : 23
juillet 2006
une
première pour Sébastien : LA LEGENDE
MARVEJOLS MENDE
POUR
MON PREMIER MARVEJOLS- MENDE, JE NE DEROGE PAS A LA
REGLE,
RECONNAISSANCE DU PARCOURS. ME VOILÀ PARTI
EN CET APRES-MIDI DE JUILLET
AVEC CHANTAL, FRED, ET BERNARD. DANS LA VOITURE JE
PARLE PEU, J' ECOUTE LES
CONSEILS ET LES REPERES QU' ILS ME DONNENT, LEUR VECU
SUR CETTE COURSE. JE
SUIS SURPRIS PAR LA DURETE DU COL DE GOUDARD, AINSI
QUE SA DESCENTE.
LA MONTEE SUR CHABRITS PARAÎT MOINS RAIDE MAIS
PLUS LONGUE.
DIMANCHE 8 H 45 TOUT LE MONDE EST SUR LA LIGNE, 9
HEURES LES CAPEURS SONT
EPARPILLES, LE SOLEIL COMMENCE A BRULER, LES PREMIERS
ONT ATTAQUES LE COL DU
GOUDARD, LE PONT DES ECUREUILS, ICI COMMENCE L' ENFER.
HEUREUSEMENT LES SPECTATEURS SONT LA, QUELLE AMBIANCE,
LES ENCOURAGEMENTS
DONNENT DES AILES, MAIS QUE C' EST DUR.
AVEC L' AIDE DE FRED UNE LEGENDE DU CAP, JE FRANCHIS
LA LIGNE.
QUEL BONHEUR ! QUELLE FIERTE ! BRAVO A TOUS LES CAPEURS.
SEBASTIEN
Juste
quelques mots..
Merci à ceux qui nous ont supportés
au départ, au Goudard, et à l'arrivée
sous une chaleur intense (Chantal, Bernard, Yvonne...)
celà nous a fait un bien fou.
Merci à ceux qui ont marchés, et soutenus
sur le chemin (Christiane, Joss, Gérard...)
Merci à ceux qui ont courus car l'esprit du
groupe soutien chacun.
Bravo à Stéphane pour ton super temps
et ton sourire inusable.
Bravo à Michèle, 7V2 quel exploit, les
moins de 2 heures c'est pour 2007 c'est sûr.
Bravo à tous les autres, ont est tous arrivés.
Merci à Fred, t'avoir en point de mire dans
le Chabrits m'a redonné des ailes, j'aurai
aimé faire la descente avec toi, dommage mais
certainement pour ton douzième Marvejols.
Merci à Christian pour sa bonne humeur, ses
histoires, son franc parler et ses adresses ou l'on
reprend le soir les grammes perdus le matin.
Merci à Patrick de nous avoir récupéré
nos dossards.
Merci à madame la présidente et à
son mari uniquement pour leur présence.
Merci à tous ce que je n'ai pas nommé,
mais qui furent au tour de cette table ce dimanche
midi et qui ont tous transformés une journée
qui débute par "ici commence l'enfer"
et qui se termine par un "paradis de convivialité".
Eric
Le Trail du Mont Aigoual
- l'Espérou : 09 juillet 2006
La Galopade du Méjean
à Lattes : 2 juillet 2006
18 capeurs et capeuses se sont retrouvés pour
cette épreuve sous une chaleur accablante.
Allez voir les photos prises par Anne
sur le blog.
Résultats
sur le site de l'Amicale
des Coureurs Lattois
Vacances
fatiguantes avec mon coach de mari !!!
Voilà, pari réussi !!!!!!!! Malgré
une année d'arrêt de la course à
pied, malgré une maladie orpheline m'empêchant
de bouger comme je le souhaite, malgré qu'un
tout petit mois d'entrainement avec mon coach de mari,
j'ai réussi. Oh, rien d'exceptionnel : Les
Galopades du Méjean, à Lattes, avec
alerte orange, départ à 09h30, 10 km
300 (c'est surtout les 300 qui font mal), parcours
superbe, organisateurs et les gens sur le parcours
super sympas....., j'ai cru mourir sous les soleil
étouffant..... mes avec mon coach derrière
moi, j'ai réussi, eh oui, à monter sur
le podium : (Euh, j'ai eu un peu honte tout de même)
: Récompense pour la dernière féminine
de la course !!!! Oui, mais il y avait encore quelques
hommes derrière moi. Et ce qui est le plus
formidable, c'est que mon mari a cru en moi, et à
l'arrivée, ces foutus derniers 300 m de tour
de stade, toutes les copines étaient là,
avec des bouteilles d'eau, et elles ont fini ces derniers
mètres (les plus durs
!!!) avec moi. Merci les filles, merci ma petite Présidente,
et merci à mon coach perso surnommé
Chouchou (et je vous dis, il est chou !!!!).
Alors,
si tout va bien, si je peux continuer ainsi sans trop
de soucis de santé... et bien les ami(e)s,
on va sans doute se croiser sur les chemins des coureurs....
même si ma perf n'est pas encore au top, mais
déjà, j'ai vaincu quelque chose, je
me suis battue contre moi même, et la maladie.
Alors, à tout ceux ou celles qui ont le même
genre de soucis, je vous encourage à y croire,
il faut de la volonté, un bon soutien des ami(e)s,
du club, de la famille, et la vie devient tout simplement
humble et belle.
Bonne
vacances à tous ceux qui sont déjà
en vacances, bon courage à ceux qui attendent
fièvreusement leurs vacances,
avec toutes mes amitiés,
Ci-dessous l'immortalisation de ce jour mémorable,
photo prise par M. Ferrand, Temps Course. Merci à
lui.
Yvonne
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